¿Qué es una comba o cuerda de saltar?
En primer lugar, una comba o cuerda de saltar es historia . Solía consistir en una cuerda más o menos larga unida a dos asas de madera o plástico.
Colorida o no, se convirtió en un ritmo diario en la vida de muchos escolares y alumnos de primaria a lo largo de las generaciones, y lo sigue siendo hoy.
Sin embargo, los profesionales del deporte no tardaron en darse cuenta de que es muy útil para fortalecer el corazón y los músculos.
¿Cómo se hace el salto a la comba?
Cualquiera que haya estado alguna vez en un patio de recreo sabe cómo funciona normalmente el salto a la comba. Pero este deporte requiere algo más que agarrarse a dos asas a la vez y hacer giros para saltar la cuerda sin tomar otras precauciones básicas.
De hecho, saltar la cuerda puede ser muy agotador para un adulto. Puede ser conveniente consultar a un médico antes de iniciar un programa de ejercicios. Es importante estirar bien antes y después para preparar y relajar los músculos.
Cuando se utiliza una cuerda de saltar, es importante controlar la cuerda y no tirar demasiado de ella. Desde el suelo, cuando estás en la posición más baja.
Este paso es importante porque el objetivo no es saltar muy alto, sino dar pequeños saltos constantes y rápidos. Las aberturas del guante adaptable pueden ayudar a conseguir un mejor agarre.
Por último, la calidad de la cuerda determina si se sostiene bien o no.
Ventajas y alcance de la cuerda para saltar
La principal ventaja de la cuerda de saltar es que ocupa muy poco espacio y es muy fácil de manejar. De este modo, se pueden realizar ejercicios físicos básicos de forma rápida y económica, sin necesidad de realizar complejos movimientos técnicos.
Además, los beneficios son inconmensurables. Las mejores cuerdas de saltar no sólo son las ganadoras de las pruebas comparativas anuales, sino que también ayudan a los deportistas a mejorar su sistema cardiovascular y su resistencia y a moldear su cuerpo de forma eficaz.
Quienes lo practican con regularidad y a diario notan una mejora significativa en su equilibrio, coordinación y flexibilidad.
¿Cuáles son los diferentes tipos de cuerdas de saltar?
Cuerdas para saltar de tejido
Este es probablemente el tipo más conocido. Es el juego favorito de los niños en la escuela, a la hora de comer o en su tiempo libre. Consta de un mango de plástico y una cuerda clásica.
Muy colorida y más entretenido que técnico, pero muy funcional. Por otro lado, el bajo precio implica una menor durabilidad.
Caballo bailarín de metal
En este caso el precio es más elevado, pero está claro que este modelo es más adecuado para los adultos. La parte metálica está en la cadena, en la propia cuerda.
El mango puede ser de plástico o de madera. Este modelo se recomienda para los principiantes, pero es demasiado fácil para los atletas experimentados.
Cuerda de saltar con lentejuelas
Este es el modelo básico para adultos, ligeramente modificado para su uso nocturno. El aspecto refrescado no sólo realza el rostro, sino que también funciona en zonas poco iluminadas, por ejemplo, después del trabajo.
Foso de salto con pantalla digital
Basándose en las recomendaciones de las mejores pruebas de referencia, los atletas que entrenan regularmente están interesados en este modelo.
Las cuerdas son aún más potentes y te permiten hacer un seguimiento detallado y exhaustivo de tu entrenamiento. La pantalla no sólo muestra el número de saltos que has completado, sino también el número de calorías quemadas.
Salto de longitud – asa inferior
La longitud del mango puede tener un impacto significativo en la facilidad de uso. Por ello, los expertos en la materia han desarrollado modelos de cuerda con mangos más largos. Rara vez aparecen en las pruebas comparativas, pero para muchos atletas estos accesorios son útiles.
Cómo se prueban las cuerdas de saltar
Para superar la prueba de aptitud y ganar el codiciado título de «Cuerda de Esquí del Año» otorgado por la red Best Benchmark, una cuerda debe cumplir varios criterios.
En la encuesta. Tanto si se trata de una prueba de calidad como de una prueba exhaustiva del producto o de un análisis detallado, cada cuerda debe confirmar los puntos más importantes.
Material de la cuerda
Las cuerdas de algodón, plástico o incluso nylon sólo son adecuadas para los niños. Su velocidad de rotación es demasiado baja.
Estas cuerdas son demasiado pesadas y no permiten variaciones como cruces o dobles giros. Para superar la prueba, este tipo de cuerda debe estar equipada con cables de vinilo o de acero envuelto.
Longitud de la cuerda
Los atletas deben asegurarse de llevar una cuerda de longitud suficiente para su presentación. Por ello, los modelos adultos se analizan con gran detalle. Las longitudes recomendadas deben satisfacer las necesidades de la forma masculina y femenina.
Manejo
Al centrarse en las raíces de este tipo de accesorio, no hay que olvidar las asas. Los mejores comparadores se toman el tiempo de evaluar las asas de los productos que revisan. Este último debe tener un buen agarre y una óptima capacidad de sujeción.
Fiabilidad de la pantalla
El objetivo principal es determinar si las funciones que ofrecen los mejores equipos de salto son comparables: cálculo de trucos/saltos, estimación de calorías quemadas, etc.
¿En qué debo fijarme a la hora de comprar una animadora?
Como han demostrado muchas comparaciones, el factor más importante es la longitud de la cuerda. Esto debe adaptarse a la forma del atleta.
De lo contrario, existe un riesgo real de sufrir lesiones debido a una mala postura o a un desgaste prematuro provocado por un exceso de fricción con el suelo.
En segundo lugar, es importante comprobar la composición de la cuerda. Sólo los productos de vinilo o acero pueden ofrecer buenas características de rendimiento.
Alternativas al foso de salto
La cuerda de saltar es la herramienta más sencilla que no sólo mejora el cardio, el equilibrio y la resistencia. Este pequeño aparato de ejercicio -un excelente quemador de grasas- es un valioso aliado para la pérdida de peso. También puedes comprar cuerdas vocales, que ayudan a fortalecer los músculos.
Pero para obtener los mismos resultados. Hay otras opciones que se pueden explorar y que ofrecen beneficios similares, o una bolsa de escritorio para los que disfrutan del boxeo o del running, que requieren poco equipamiento y tienen la ventaja de hacer ejercicio al aire libre.
¿Dónde comprar una cuerda de saltar en línea o en una tienda especializada?
Por supuesto, es importante el contacto humano en la tienda. Puede hacer cualquier pregunta y obtener una respuesta personal inmediatamente. Esto limita su elección de productos.
Además, nuestros hábitos de compra han cambiado hoy en día y compramos principalmente por Internet. Por ello, los fabricantes se han adaptado y ofrecen a sus clientes una mayor gama de productos, opciones y promociones en línea.
Comprar cuerdas para saltar a la comba
Además, puede acceder a productos devueltos de todo el mundo y a las mejores comparaciones en línea.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor equipo para mis cuerdas?
Se recomiendan las cuerdas de acero o de vinilo para el entrenamiento deportivo.
¿Importa la longitud de la cuerda?
De hecho, es necesario. Es uno de los primeros criterios a tener en cuenta en una prueba de comparación. La cuerda no debe ser ni demasiado corta ni demasiado larga, sino que debe adaptarse a tu físico y a tu forma.
¿Cuál es la mejor posición para este ejercicio?
Debes asegurarte de que la cabeza, el cuello y la columna vertebral están perfectamente alineados. También debes doblar ligeramente las rodillas y mantener los tobillos flexibles. Además, ¡nunca aguantes la respiración!
¿Tengo que llevar guantes?
Esto depende totalmente del modelo que utilices. Si utilizas puños anatómicos y modelados, entonces el agarre ya es óptimo. Por lo demás, los guantes deportivos mejoran la comodidad y evitan que el agarre resbale debido al sudor de las manos.
¿Hay alguna contraindicación para esta práctica?
Sí, hay que tener cuidado porque la cuerda es un deporte muy intenso. No es adecuado para personas con problemas articulares, especialmente en las rodillas. Si padece hipertensión arterial, también es aconsejable que busque la aprobación del médico. La frecuencia cardíaca aumenta considerablemente durante el ejercicio. Sé socialmente amable.
¿Qué información puedo leer en la pantalla?
La pantalla digital de la cuerda proporciona mucha información útil que permite al atleta seguir de cerca sus progresos y su entrenamiento. Esto incluye, por ejemplo, un cronómetro, un contador de saltos, una estimación de las calorías quemadas, etc.
¿Y si la cuerda está dañada?
Los mejores modelos con cables reemplazables así lo indican. De este modo, podrás sacar más partido a la cuerda. Si ha elegido un modelo básico, la única opción es comprar una cuerda nueva.
¿Qué longitud tiene el mango de la cuerda?
Las asas son largas, de unos 15 cm, lo que es adecuado para manos grandes y deportistas intensivos. Este es un criterio importante de comparación. Los mangos más largos permiten un mejor agarre. Pero para los deportes pequeños e improvisados, existen, por supuesto, modelos estándar más pequeños.
¿Puedo elegir el color de la cuerda?
Depende del modelo