¿Qué es un Stepper o máquina de pedales?
Aunque las máquinas de pesas del gimnasio son realmente impresionantes, el steepper o mñaquina de pedal es un dispositivo discreto y eso es lo que hace que tenga tanto éxito. Estos dispositivos han encontrado su lugar en nuestros hogares y se han hecho un hueco en nuestra vida cotidiana.
Este pequeño dispositivo consta de una base robusta y dos peldaños desmontables, lo que permite a los atletas completar su entrenamiento mientras otros siguen ajustándose. Paso a paso, el objetivo es sencillo: simular el movimiento del cuerpo al subir escaleras.
Esto puede parecer sencillo, pero también es muy eficaz. Es la mejor manera de cuidarse a diario sin ocupar mucho espacio para su equipo.
¿Cómo funciona un steepper?
El dispositivo en sí es muy sencillo. Hay dos tipos de escalones montados en una base principal muy estable sobre la que camina el usuario. Esto permite realizar movimientos que simulan la subida de escaleras sin que las articulaciones sufran repetidas sacudidas. Esto se debe a que el impacto se reduce considerablemente gracias al sofisticado sistema de palanca hidráulica.
Al repetir este movimiento durante el entrenamiento, no sólo se entrenan los músculos de los muslos, sino también los de los glúteos. La segunda fase afecta a las pantorrillas, los músculos lumbares, los músculos abdominales y los tobillos. A continuación, se examina y trata toda la parte inferior del cuerpo. El objetivo es perder peso, fortalecer los músculos y entrenar el sistema cardiovascular.
Ámbitos de aplicación
No es de extrañar que los equipos de fitness para el hogar sean cada vez más populares en los últimos años. Los usuarios muestran un verdadero deseo de mejorar su vida y su salud. También hay que tener en cuenta la falta de tiempo.
No todo el mundo puede permitirse ir al gimnasio regularmente después del trabajo o en sus días libres. La principal razón para no ir al gimnasio suelen ser las restricciones familiares.
Los controladores de paso ocupan muy poco espacio, lo que resulta atractivo para muchos usuarios. También puedes cuidarte en casa.
Puedes hacer una pausa en tu trabajo a distancia y hacer ejercicio sin perder tiempo. También es muy fácil hacer ejercicio cuando hay muchos niños alrededor.
¿Tipos de steeppers?
Mini steepper
Este modelo es el más pequeño de su clase, y aunque es eficaz en los primeros días de uso, llegará rápidamente al límite de su capacidad.
Es divertido usarlo una vez, después de una comida abundante o para añadir algo de variedad a tu entrenamiento. Sin embargo, no da los mejores resultados.
Escalones inclinados
La reacción del usuario es mucho más indulgente con el modelo llamado «inclinado» que con el clásico «minipedal». En este caso, el movimiento se modifica mediante un sistema de inclinación hacia la izquierda. Este pequeño detalle cambia completamente los resultados.
El cuerpo se somete a una mayor tensión, por lo que el efecto es más pronunciado y duradero. Sin embargo, este movimiento es menos natural y puede desestabilizar al principiante.
Los primeros pasos
A pesar de su nombre poco convencional, la etapa inicial suele destacarse en las mejores comparaciones en línea. Este modelo es más impresionante que sus predecesores, pero también más eficaz. Gracias a su gran estabilidad, el podómetro original gana fácilmente todas las pruebas de rendimiento de los mejores dispositivos de comparación.
Este modelo suele tener asas que se unen a la base principal mediante cuerdas elásticas. Con este accesorio, puedes trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos. Sin embargo, la tasa es mucho mayor.
Steepper elíptico
Esta máquina de cardio es probablemente la más impresionante. No es fácil de encajar en un interior moderno. Se parece a muchos de los modelos que se ven en los gimnasios. La intensidad de la experiencia es mucho mayor.
Así es como se comprueba el controlador de paso
La estabilidad
Es muy importante garantizar la perfecta estabilidad de los atletas. La base debe ser sólida y duradera, pero lo más importante es que se apoye en pies estables.
La parte superior se prueba cuidadosamente para garantizar que el dispositivo no se deslice por el suelo.
Eficacia de la campaña
El examen oficial no se basa únicamente en una prueba rápida. Se basa en una amplia investigación. Antes de calificar positivamente un podómetro, es importante comparar si es positivo y evaluar la calidad de los movimientos de pedaleo captados por el aparato.
El dispositivo debe respetar el cuerpo y presentarse plenamente. Efectivamente, para aumentar la masa muscular.
Alcance de la captura
Cuando el usuario se pone el dispositivo, debe ser capaz de realizar ejercicios físicos sin resbalar del soporte.
Accesorios
Los accesorios suelen marcar la diferencia en la comparación. Un modelo desnudo mucho menos clasificable, un modelo con asa, una báscula que indica el número de pasos y las calorías quemadas, un programador de intensidad, etc.
¿Qué debe tener en cuenta antes de comprar un steepper?
Al probar los productos, no siempre se descubren algunos defectos. A veces, los defectos sólo se manifiestan después de un cierto período de uso. Por eso son tan importantes las opiniones de los clientes, ya que complementan los mejores resultados de la comparación.
Es importante comprobar la publicidad antes de comprar un controlador de motor paso a paso. No siempre es así, pero permite un control eficaz de la formación. La unidad no siempre viene con una batería, así que asegúrese al hacer el pedido de que hay un suministro de baterías disponible.
La queja más común de los usuarios es el ruido que se genera con el tiempo. Por lo tanto, los posibles compradores deben prever la compra de suficiente lubricante para el sistema antes de que se produzca el ruido. Por último, en cuanto a la seguridad, hay que comprobar la calidad de la descompresión del pedal y el sistema de estabilización del pie de la máquina.
Alternativas steepper
Si miras las mejores comparaciones, verás que muchos modelos te dan una buena relación calidad-precio. Sin embargo, si no quieres invertir en un modelo de marcha moderno, también puedes entrenar la parte inferior del cuerpo con otros ejercicios o equipos: Entrenadores elípticos, máquinas de remo, cintas de correr, sillas romanas o incluso cuerdas de saltar.
Puedes fortalecer la parte inferior del cuerpo caminando, corriendo, haciendo yoga o subiendo todas las escaleras que puedas.
¿Dónde comprar un steepper en línea o en una tienda de deportes?
Las tiendas de deportes parecen ser el mejor lugar para comprar un steepper para uso doméstico.
Pero seamos sinceros. La elección es limitada, y para encontrar al ganador entre años de pruebas comparativas, Internet es la mejor fuente de información.
Además, las opiniones de los clientes en línea son una información valiosa. Estas reseñas ayudarán a los nuevos compradores a elegir los mejores productos del mercado.
Por último, Internet es cada vez más importante en nuestra forma de hacer las cosas. Por ello, las grandes marcas apuestan por este medio y ofrecen promociones muy atractivas.
Preguntas frecuentes
iPesa casi 100 kg!, ¿durará mucho el aparato?
Este tipo de equipos suelen ser bastante frágiles. Esto no es un problema con un uso ocasional, pero con un uso intensivo, las bisagras y las piezas de plástico se debilitan rápidamente.
¿Tengo que usar mi dispositivo todos los días?
Sea cual sea la disciplina, no se recomienda hacer ejercicio todos los días. La mejor manera de progresar sin esforzarse demasiado es planificar tres entrenamientos de 30 minutos a la semana.
¿Todos los modelos tienen pantalla?
No, los modelos más sencillos, que a menudo se mencionan en las mejores comparaciones por esta razón, no tienen pantalla. Esto hace más difícil medir el número de calorías quemadas.
Mis vecinos viven debajo de mí, ¿les molestaré?
A medio y largo plazo, existe el riesgo de que se agriete. En este caso, se puede colocar una alfombra de gimnasio bajo el piso para mantener la tranquilidad entre los vecinos. Se trata de un aislamiento de voz muy eficaz.
Quiero trabajar todos mis músculos, ¿es posible usar un steepper?
Las mejores comparaciones suelen estar relacionadas con la pregunta. Los modelos más sencillos requieren algo más que la parte inferior del cuerpo. Para un resultado más uniforme, se recomiendan los modelos con cuerdas y asas elásticas o las máquinas elípticas.
¿Este producto es adecuado para las madres jóvenes?
Básicamente, es importante que te cuides después del nacimiento de tu hijo. En cuanto termine la recuperación perinatal, puedes empezar a hacer ejercicio además de nadar. Unos pocos minutos, un par de veces a la semana, es un buen comienzo. En estos casos, el mejor modelo de la mejor comparación es perfectamente adecuado.
¿Es posible resolver este problema?
Eso depende totalmente del modelo, pero en general se puede ajustar la dificultad. A menudo se puede utilizar el botón para aumentar el esfuerzo o, por el contrario, disminuir la intensidad.
¿Hacemos los ejercicios sentados o de pie?
Con las máquinas más pequeñas que se encuentran en las mejores comparaciones, normalmente se puede hacer ejercicio sentado, pero en la mayoría de los casos los movimientos son más efectivos cuando se está de pie.
¿Existe un modelo con soporte electrónico?
Esto no es común, pero existe. Se recomiendan para personas con movilidad limitada o para personas que se recuperan de una enfermedad.
¿Tenemos que poner las pilas?
Los modelos con pantalla que siempre se mencionan en las mejores comparaciones necesitan pilas para funcionar. Por lo general, la primera batería se suministra con el dispositivo.