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Yoga10

Beneficios que nos aporta el Yoga

Siendo una disciplina completa, los beneficios son innumerables, ya que se trabaja en el cuerpo físico y en nuestros patrones mentales, por ejemplo:

  • Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, condición, física o creencias religiosas. Es una disciplina para todos y todas.
  • Actúa sobre todos los órganos internos de nuestro cuerpo.
  • Permite el estiramiento de todo el cuerpo.
  • Rejuvenece nuestras células al combinar la respiración con cada una de las posturas.
  • Conecta la mente inconsciente con la mente consciente, a fin de que podamos entender pensamientos y sentimientos.
  • Reduce el estrés diario, al mantener ajustados los niveles de cortisol que se producen en las glándulas suprarrenales.
  • Nos permite calmarnos, relajarnos y dormir mejor.
  • Nos encamina progresivamente a procesos de meditación profunda, lo cual nos concede autocontrol y pensamientos positivos.
  • Nos permite mantenernos sanos en todos los niveles, ayudándonos a equilibrar en cuerpo y mente, así como emociones y espíritu.
  • Despierta en nosotros pensamientos y sentimientos de luz, amor, paz, alegría y felicidad, que revelan nuestra visión interior y conocimiento interior, además de optimizar las relaciones con familiares, amigos y compañeros.
  • Remueve en forma gradual y sistemática los padecimientos y dolores físicos y las emociones y sentimientos negativos, redirigiendo nuestra energía de la mejor manera.
  • Nos ayuda a ver a los demás personas con amor y compasión.
  • Nos procura una gran sensación de bienestar.
  •  En la modalidad de Tantra Yoga, se educa y prepara a los amantes sobre la mejor manera de disfrutar la felicidad y la plenitud del sexo.
  • Si lo que deseas es una clase fuerte y retadora, la recomendación es el Power Yoga, ideal para aquellas personas que viven en medio del estrés y desean un cambio en sus cuerpos y mentes, a la vez que mejoran su salud.
  • Se puede disfrutar de los retreat yoga o retiros, espacios aptos para cualquier persona que desee disfrutar de unos días de prácticas corporales, relajación mental y de una profunda meditación y paz, respirando al aire libre, con una alimentación sana y balanceada, incluyendo masajes terapéuticos y relajantes, siestas, baños solares, entre otros beneficios.
  • Es muy importante sentir que éste tiempo que se dedica a practicar en casa es vital y privilegiado, con lo cual, la preparación deberá incluir la indumentaria adecuada (ropa cómoda y sin zapatos), tal como si estuviéramos  en el gimnasio, así como la creación del ambiente inspirador: velas, incienso y música apropiada para meditar. Así mismo, representa una inigualable oportunidad para compartir la práctica de esta actividad con otros miembros de la familia, sobre todo los niños.