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Los mejores aceites esenciales para el alivio del estrés

Aceites esenciales anti estrés

Los beneficios que pueden aportar los aceites esenciales para luchar contra el peor flagelo de nuestro tiempo: el ESTRÉS. Y la mejor solución natural: aceites esenciales antiestrés!

Si estas bastante estresado de forma natural debes de tratar de adoptar un estilo de vida más pacífico para apaciguarlo.

Soluciones para lograr naturalmente estar más relajado y aliviado gracias a los aceites esenciales.

LOS ACEITES ESENCIALES IDEALES PARA EL ALIVIO DEL ESTRÉS

Estos son los aceites esenciales que debe apreciar si desea combatir el estrés:

  • Aceite esencial Petit Grain Bigarade (naranja amarga)
  • Aceite Esencial de Lavanda Verdadera
  • Aceite Esencial de Yuzu
  • Esencia de mandarina
  • Esencia de naranja dulce
  • Esencia de bergamota

Nos centramos en los tres primeros aceites esenciales antiestrés, luego en una sinergia ideal para luchar contra el estrés y finalmente en los productos antiestrés de la marca Pranarôm.

1. PETIT GRAIN BIGARADE (NARANJA AMARGA) ACEITE ESENCIAL:

Personalmente, amo este nombre. “Petit grain Bigarade” es tan encantador que merece el primer lugar en el podio de los aceites esenciales antiestrés. Es “el aceite esencial del empresario estresado” como diría nuestra guía, Cécile.

TARJETA DE IDENTIDAD DE ACEITE ESENCIAL PEQUEÑO GRANO BIGARADA

Citrus aurantium ssp amara. Moléculas aromáticas: linalol, acetato de linalilo Parte destilada : hoja

El aceite esencial de Petit Grain Bigarade proviene de la destilación al vapor de agua de las hojas del bigarade (o naranjo amargo). Es bien conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso, su aroma muy agradable calma y relaja de ahí su uso en difusión atmosférica.

PROPIEDADES DEL ACEITE ESENCIAL DE GRANADA DE GRANO PEQUEÑO PARA EL ESTRÉS

  • Antiespasmódico (Acetato de linalilo) ayuda a relajar los músculos, los espasmos nerviosos. En pantalones cortos, relajación.
  • Calmante (Malcoholes onoterpénicos): ligeramente sedante, es un agente calmante del sistema nervioso y analgésico + (Linalol, a-terpineol, acetato de linalilo) ya que calma los dolores de origen nervioso.
  • Antiinflamatorio (Acetato de linalilo, linalol) y antiinfecciosos leves (Linalool, α-terpineol)

CONTRAINDICACIONES PARA EL ACEITE ESENCIAL DE GRANADA DE GRANOS PEQUEÑOS

El aceite esencial de petit grain de Bigarade puede ser utilizado por:

  • adultos y adolescentes
  • mujeres embarazadas y lactantes
  • niños menores de 6 años

Está fuertemente contraindicado para:

  • mujeres embarazadas menores de 3 meses de embarazo
  • bebés menores de 3 meses

Cuidado, en todos los casos No lo tome internamente (solo para uso externo) con niños menores de 6 años y mujeres embarazadas y en período de lactancia.

USO DE ACEITE ESENCIAL DE BIGARADE PETIT GRAIN CONTRA EL ESTRÉS

El aceite esencial de Petit Grain Bigarade es, por tanto, un poderoso ayuda a luchar contra el estrés. También son posibles todos los métodos de administración:

  • Vía dérmica: 3 gotas de aceite esencial Petit Bigarade petit Grain en masaje en el plexo solar y / o en el interior de las muñecas. Es posible renovar dos veces al día. Para reforzar el lado antiestrés de los masajes, también puedes mezclar unas gotas de aceite esencial con tu aceite de masaje.
  • Vía oral: 2 gotas de aceite esencial sobre una base (una cucharadita de miel, azúcar de caña, aceite vegetal), 3 veces al día.
  • Inhalación: simplemente es posible inhalar profundamente después de haber vertido 1 gota de aceite esencial Petit Grain Bigarade en las muñecas o verter unas gotas en la almohada.
  • Difusión: verter el número de gotas indicado en las instrucciones de uso, o utilizar una sinergia lista para difundir como Zeste Tonique.

2. ANTI-ESTRÉS ACEITE ESENCIAL: ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA REAL

Las propiedades de la Lavanda son bien conocidas y la convierten en uno de los aceites esenciales más utilizados cuando se trata de antiestrés.

TARJETA DE IDENTIFICACIÓN DE VERDADERO ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

Lavandula angustifolia ssp angustifolia Moléculas aromáticas: Linalol, acetato de linalilo. Parte destilada: parte superior con flores

El aceite esencial de True Lavender se obtiene de la destilación de flores con vapor de agua. Es uno de los aceites esenciales para tener en tu botiquín de primeros auxilios ya que tiene muchas virtudes y es bien tolerado por todos (niños y bebés incluidos). Ayuda a regular el sistema nervioso gracias a sus efectos calmantes y, por tanto, es ideal en caso de dolores de cabeza, estrés y problemas para conciliar el sueño.

Su composición en moléculas aromáticas está muy cerca del aceite esencial de Petit Grain Bigarade (alta concentración de acetato de linalilo y linalol). ¡Con solo oler unos segundos su dulce aroma provenzal y te sientes mejor!

PROPIEDADES DEL VERDADERO ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA PARA EL ESTRÉS

  • Antiespasmódico, relajante muscularlinalol, terpineno-4-ol, acetato de linalilo)
  • Calmante, antiinflamatorio, analgésico, sedante (linalol, acetato de linalilo): ayuda a reducir el dolor. Manejo del estrés y del sueño.

Tiene muchas otras propiedades increíbles, como ser altamente cicatrizante, regenerador y antiséptico.

CONTRAINDICACIONES AL VERDADERO ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

El aceite esencial de lavanda verdadera tiene una muy buena tolerancia y, por lo tanto, puede ser utilizado por:

  • adultos y adolescentes
  • mujeres embarazadas y lactantes
  • niños menores de 6 años

Está fuertemente contraindicado para:

  • mujeres embarazadas menores de 3 meses de embarazo
  • bebés menores de 3 meses

Cuidado, en todos los casos No lo tome internamente (solo para uso externo) con niños menores de 6 años y mujeres embarazadas y en período de lactancia.

USO DE ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA REAL

El aceite esencial True Lavender tiene los mismos modos de uso que el aceite esencial Petit Grain Bigarade. Entre los dos, es este último el aceite esencial de referencia pero si no tienes aceite esencial Petit Grain Bigarade en tus alacenas o si no quieres multiplicar tus botellitas de aceite, True Lavender será una muy buena elección. .

  • Vía dérmica: 3 gotas de aceite esencial Petit Bigarade petit Grain en masaje en el plexo solar y / o en el interior de las muñecas. Es posible renovar dos veces al día. Para reforzar el lado antiestrés de los masajes, también puedes mezclar unas gotas de aceite esencial con tu aceite de masaje.
  • Vía oral: 2 gotas de aceite esencial sobre una base (una cucharadita de miel, azúcar de caña, aceite vegetal), 3 veces al día.
  • Inhalación: simplemente es posible inhalar profundamente después de haber vertido 1 gota de aceite esencial Petit Grain Bigarade en las muñecas o verter unas gotas en la almohada.
  • Difusión: verter el número de gotas indicado en las instrucciones de uso o utilizar una sinergia lista para ser difundida como Champ de Provence (campo provenzal).

3. ACEITE ESENCIAL DE YUZU

¡El Yuzu! Es una fruta algo especial que viene de Asia y que todavía es bastante desconocida. Es muy utilizado en la cocina asiática (principalmente en Japón y Corea) e hizo su aparición en Francia a través de recetas innovadoras o composiciones cosméticas. Tiene muchos beneficios ya que es altamente concentrado en vitamina C y así ayuda fortalecer el sistema inmunológico. En resumen, la fruta en sí misma ya merece atención… pero ¿qué pasa con el aceite esencial?

TARJETA DE IDENTIFICACIÓN DE EL ACEITE ESENCIAL YUZU

Junos cítricos
Moléculas aromáticas: limoneno, γ- terpineno phéllandrene. Parte destilada: Fruta

PROPIEDADES DE ACEITE ESENCIAL DE YUZU

  • Calmante (linalol, limoneno): al igual que los dos aceites esenciales anteriores, es conocido por sus propiedades relajantes.
  • Purificante y antiséptico (linalol), propiedades antiinfecciosas, limpia el ambiente a la vez que aporta una agradable fragancia a su hogar.

CONTRAINDICACIONES DE ACEITE ESENCIAL YUZU

El aceite esencial de Yuzu se puede utilizar:

  • adultos y adolescentes
  • niños menores de 6 años

Está fuertemente contraindicado para:

  • mujeres embarazadas y lactantes
  • bebés menores de 3 meses

Cuidado, en todos los casos No lo tome internamente (solo para uso externo) con niños menores de 6 años y mujeres embarazadas y en período de lactancia.

RIESGO DE USO DE ACEITE ESENCIAL DE YUZU

Existen algunos riesgos con el aceite esencial de Yuzu:

  • irritante para la piel
  • alergénico: en caso de duda, lo mejor es probar en una pequeña parte del cuerpo antes de rociarlo
  • dermocáustico (piel sensible) cuando se usa puro (sin diluir)

USO DE ACEITE ESENCIAL DE YUZU

El aceite esencial de Yuzu se puede utilizar:

  • Vía cutánea: el aceite esencial de Yuzu DEBE SER diluido cuando se usa en la piel; hay que diluir unas gotas en un aceite vegetal y luego aplicar en masaje en el plexo solar y / o en el interior de las muñecas. Es posible renovar dos veces al día.
  • Difusión: verter el número de gotas indicado en las instrucciones de uso o utilizar una sinergia.

LA SINERGIA DE ACEITES ESENCIALES IDEAL PARA SUPERAR EL ESTRÉS

Una sinergia de aceites esenciales es una combinación de varios aceites esenciales en para obtener un producto que sea más efectivo que un aceite esencial usado solo. A veces podemos tener sinergias combinando solo aceites esenciales o aceites esenciales mezclados con aceites vegetales para diluirlos.

La sinergia a continuación nos fue transmitida durante mi Pranarom capacitación

  • 3ml Esencia de mandarina
  • 1 ml Mejorana Aceite esencial
  • 1 ml Petit Grain Bigarade Aceite esencial
  • 5ml Aceite vegetal de hueso de albaricoque

USO DE ESTE ANTI ESTRESANTE Sinergia

  • Vía cutánea: 3 gotas de sinergia en masaje en el plexo solar y / o en el interior de las muñecas.
  • Vía oral: 1 a 2 gotas vertidas en un medio neutro (miel, azúcar de caña, aceite vegetal), para renovar dos veces al día

PRODUCTOS PRANARÔM PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

Hay muchos productos en la gama Pranarôm que ofrecen sinergias listas para usarse en capsulas, difusión, oro masaje de piel. Entre estos productos, aquí hay una pequeña selección ideal para una relajación rápida:

CÁPSULAS RELAJANTES

Encontramos nuestro famoso aceite esencial de verdadera lavanda en estas cápsulas con aceites esenciales 100% orgánicos. Están compuestos por aceites esenciales de: árbol de mandarina, lavanda verdadera y alcaravea. Más aceite de colza.

Las cápsulas permiten facilitar la toma de aceites esenciales por vía oral y asegurarse de que se respeten las dosis.

Para promover el sueño, solo tome 2 cápsulas por la noche. Para favorecer la relajación, en caso de estrés temporal: 1 a 3 cápsulas al día con las comidas. Ingerir con un poco de agua.

SPRAY PARA DORMIR – RELAJACIÓN

Este spray es muy interesante porque es adecuado para embarazadas y niños a partir de 1 año. En su composición encontramos nuestros aceites esenciales antiestrés estrella: el aceite esencial de Petit Grain Bigarade y el aceite esencial de Lavanda verdadera, ideal para calmar y calmar. El spray para dormir también contiene aceites esenciales de: naranja dulce, Super Lavandin, Mandarina, bergamota, manzanilla noble bien conocido por ayudar a conciliar el sueño rápidamente.

Indicaciones

En aire ambiente: 15 minutos antes de acostarse, rocíe durante 4 segundos en cada rincón de la habitación.

Sobre la ropa de cama: 15 minutos antes de acostarse, pulverizar durante 4 segundos a 20cm en la sábana debajo de la almohada, en el cuello de un pijama, en un pañuelo colocado cerca de la almohada.

• Puede combinar aerosoles o alternar.

RODILLO «CABEZA PESADA»

Patinar es muy útil; Se puede llevar a cualquier lugar y se usa fácilmente en todas las condiciones (en el trabajo o de viaje, por ejemplo). El rodillo de cabeza pesado, como su nombre indica, es ideal cuando sientes que tu cerebro va a explotar y te permite calmar tensiones en las sienes, la frente y la nuca.

En esta ocasión, la sinergia está compuesta por diferentes aceites esenciales: Menta, Albahaca exótica, Gaulteria fragante, Roha, Hierba de limón, Lavandina, Pino Marítimo y Canelo de Ceilán. Puedes aplicarlo de 2 a 5 aplicaciones al día en las sienes y la frente evitando el contacto con los ojos. Ojo, es una sinergia poderosa, no debe usarse durante el embarazo y la lactancia y con niños menores de 7 años.

¡Encuentra aquí los aceites esenciales para dormir bien!